За съжаление няма универсални напитки или храни, които да ви помогнат да отслабнете - за да нормализирате теглото си, трябва да изразходвате повече калории, отколкото приемате. Но консумацията на определен сорт кафе може да помогне в случая.
Няколко чаши от тази ободряваща напитка в допълнение към рационалната и балансирана диета могат да бъдат полезни, като добавят енергия и сила. Според изследвания кофеинът, съдържащ се в напитката, може да ускори метаболизма на човешкото тяло с 11%, като спомага за изгарянето на допълнителни 79-150 килокалории, съобщава изданието The Health Site.
Как влияе кафето върху високия холестерол?
Какво трябва да бъде кафето за отслабване?
По време на експериментите, чиито резултати доказват положителния ефект на кафето, най-често се избира сортът Арабика. За да се доближите бързо до мечтаната фигура, следвайте тези съвети за избор и приготвяне на напитката, съветва още изданието:
- Изберете висококачествено, прясно смляно кафе. Прясно смлените зърна са по-ароматни и вкусни, освен това съдържат повече антиоксиданти.
- Дайте предпочитание на средно изпечено кафе. Това засилва положителния ефект на зърната върху метаболизма.
- Използвайте висококачествена филтрирана вода за приготвяне на напитката.
- Избягвайте захар, карамел и други добавки, които променят вкуса на кафето и повишават калоричното му съдържание.
- Съхранявайте зърната в плътно затворен съд на хладно място, за да запазите максимално полезните им свойства.
Ползи от кафето за вашето здраве
Кафето арабика е не само вкусна напитка, но и отличен източник на антиоксиданти и други хранителни вещества, които могат да осигурят широко разпространени ползи за здравето. Независимо дали искате да повишите енергийните си нива, да подобрите умствената си дейност или просто да запазите здравето си, кафето арабика може да бъде чудесно допълнение към ежедневната ви диета.
Едно от основните ползи за здравето на кафето Арабика е високото съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите са съединения, които помагат за защитата на клетките от увреждане, причинено от вредните свободни радикали. Свободните радикали са естествени странични продукти на клетъчния метаболизъм, които могат да причинят увреждане на клетките с течение на времето, водещо до различни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и рак.
Чрез консумацията на кафе можете да увеличите приема на антиоксиданти и да защитите клетките си от това увреждане. В допълнение към антиоксидантие в състава си, кафето Арабика е и отличен източник на кофеин, естествен стимулант, който помага за повишаване на енергийните нива, подобрява умствения фокус и цялостното благосъстояние. Кофеинът стимулира централната нервна система, което ви помага да се чувствате по-будни и будни. Ето защо кафето е популярна напитка сред хората, които трябва да останат бдителни и концентрирани през целия ден.
Освен това е доказано, че кафето арабика има други потенциални ползи за здравето, като намаляване на риска от определени видове заболявания, подобряване на физическата ефективност и дори намаляване на риска от инсулт и други сърдечно-съдови заболявания. Смята се, че тези ползи се дължат на наличието на различни съединения в кафето, като хлорогенова киселина, за които е доказано, че имат положителен ефект върху здравето. В заключение, кафето арабика е вкусна и питателна напитка, която може да предложи широк спектър от ползи за здравето, допълва още изданието.
На каква възраст е подходящо да се пие кафе?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
